這一年，我們重新學習了「有距離的關(guān)系」，「遠距」與「零接觸」之后，下一片烏云，誰知道從哪兒飄來？心理學專家劉軒表示，情緒就像天氣，每天都在改變，雖然有時不穩(wěn)定，但也不會持續(xù)很久。就像是太多云會讓人想曬太陽，太陽太大也會讓人想找地方乘涼，情緒是一種訊號，告訴我們該如何行動；我們應(yīng)該聽取自己的情緒，但我們不等于自己的情緒.....
每一個起伏、挫折、災(zāi)厄造成的裂痕，正是撥開浮云，顯露出內(nèi)在自我的機會
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接受這些云，等思緒慢慢飄過。你會發(fā)現(xiàn)，其實情緒的起伏、人世的無常并沒有那麼可怕。盡管疫情打亂了各種節(jié)奏，但也提醒了人們：獨處、靜觀反思、運動、閱讀、行走??這些原本夾在忙碌工作之間，屬于日常節(jié)奏中的「休止符」，其實才是生命中最重要的樂曲。工作可以變、生活節(jié)奏可以變、但為了自己的喜悅和成長，有些時間還是必須爭取，有些修練還是必須堅持。認清了生活中必要的修練，安頓了內(nèi)在流動的自我，將能重啟對明天的篤定與安心。
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一次次的冒險，為生命注入活力和能量；在一遍遍的努力、突破中，我們實現(xiàn)了更好的自己！
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打開社群媒體，你會不會和我一樣，滑過一個又一個旅游冒險故事？那些踏過中南美洲雨林的步伐，深入原始部落記錄的鏡頭，還有描述海拔三千五百公尺的高山上，空氣如何稀薄到呼吸都要格外費勁的文字。
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這些遠游都帶著冒險因子，為旅人帶回一些老的時候可以下酒的回憶、故事。
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螢?zāi)涣硪活^的你是否也曾渴望來場冒險？渴望一趟看見壯闊風景的探險？甚至你可能已經(jīng)在為自己策劃一場出走的壯游?！傅?，到底為什麼會渴望遠行和冒險呢？」
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可能是因為夢想，你在小時候曾經(jīng)指著地圖說：「長大以后我要去這里！」也可能是因為在挑戰(zhàn)體能極限的過程中，你感受到心理學家米哈里．契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）所提出的「心流」（flow）——一種全心投入、專心一志、沉浸在當下的心理狀態(tài)。
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這在在都顯示，一場真正以挑戰(zhàn)自我為目標的冒險不是因為旅人不珍惜生命，而是他們在追求著馬斯洛「人類需求金字塔」的最高點—自我實現(xiàn)。
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出發(fā)，是為了更接近每個人心中想望的自己
二○一八年，知名極地運動員陳彥博和游戲橘子創(chuàng)辦人劉柏園、演員宥勝及兩位二十歲青年：林語萱、吳昇儒，一起用越野滑雪的方式，抵達地表最南端—南極點。
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南極和我們所居住的地方，完全是兩個世界。帳篷外是零下三十度的超級低溫，連帳篷內(nèi)也是零下十八度的凜冽；時速百公里的暴風不間斷，每向前一步都要用盡吃奶的力氣；看似平緩的雪地中卻藏有著冰隙，一不小心就可能失足跌落深淵；空氣稀薄，幾乎等同于身處海拔四千公尺的高山，每吸一口氣都格外費勁。
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除了體能挑戰(zhàn)，一趟冒險也考驗人的心理韌性。出發(fā)前他們必須徹底理解最壞的打算，聽著在這種極端情況下可能出現(xiàn)的風險和曾發(fā)生的狀況（比如：極地挑戰(zhàn)選手在零下五十度的環(huán)境下凍傷而需要截肢）。即便如此，他們?nèi)匀粓猿重撝匚迨锴斑M南極點。路程中，跌倒、疲憊、凍傷都是家常便飯，難上加難的是變化莫測的天氣：原本還是大太陽，短短幾分鐘內(nèi)就可能天氣驟變，風雪大到很難看到前方的隊友。
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經(jīng)過三十天冰天雪地的嚴峻路程，他們終于攜手完成這趟極地探險！陳彥博也替這場冒險下了個定義：「冒險的浪漫之一，就是找到改變的態(tài)度與決心，成為更好的自己?！惯@趟長征南極是一場別具意義的冒險，至少之于長征隊員絕對是一個意義非凡的歷程。但每個人的體能、財務(wù)狀況都非常不同，難道一定要登上最高峰或穿越極地、沙漠才算是冒險嗎？
其實不一定。登山探險家梅特．沃爾克（Matt Walker）就曾分享他對于冒險的定義，不是非得要去到什麼人煙罕至之處。冒險的核心意義是：一個人面對前方的未知，依然愿意全心全意投入，并用一顆開放的心去學習及參與其中。沃爾克也分享到，一個嘗試（無論上山下海抑或是每天的小探險）只要滿足以下五種元素，就足以稱作一場冒險。
元素1）需要付出大量的努力
這些努力奠基于一個人能從更高、更遠的角度去思考：「我是誰」、「我想要如何生活」，還有「我可以為這個世界做些什麼」。
元素2）全心全意地投入
冒險需要我們發(fā)自內(nèi)心愿意擁抱挑戰(zhàn)、朝成功邁進。但很重要的是，全心投入不代表盲目或魯莽地前進，而是我們有滿滿的信心和堅定的信念去面對迎面而來的挑戰(zhàn)。
元素3）抵達終點前一切都是未知
如果結(jié)果能被預(yù)測，就不算是個冒險，那充其量就有點像坐云霄飛車吧！很刺激，但依然不是場冒險。
想想看，生命本來就是充滿了不確定性??！與其花時間抗拒這個事實、試圖掌控身邊所有事情的走向，不如坦然接受這個事實，然后享受這些未知的精彩！即便迎面而來的是各種變化和難關(guān)，但這些變動同時也是一份為我們生命開啟更多可能性的禮物。
元素4）面對逆境的彈性
冒險中一定會遇到困難。每個逆境都是一個機會，讓我們練習往后退一步，認知到身而為人就是會遇到一些彷佛電影里才會出現(xiàn)、扯到不行的荒謬狀況。這些困難就是躲不開，那不如就擁抱、面對它，然后繼續(xù)往前走吧！
只要我們愿意，都可以選擇用幽默感，笑著去面對、化解危機，甚至感謝這些逆境的出現(xiàn)。
元素5）一路上的美好陪伴
有時候我們可以獨自去做某些事情，但冒險（甚至是一個美好生活）需要夥伴、需要團隊合作。因為擁有彼此的支持，我們的生命將會挖掘到更多的樂趣和值得感謝的事物。
冒險不是非得要你做極限運動或是什麼大膽的行為，它就是一種生活態(tài)度和你選擇的生活方式。比如，面對一個舉棋不定的狀況（可能你想嘗試戶外攝影很久了，但遲遲因為器材費用而沒有開始），最后，你選擇勇往直前。
透過一次次的探險，為我們的生命注入活力和能量。而在一遍又一遍的努力、突破中，成為心中那個想望的自己、抒發(fā)對于生命的熱情！只要你愿意，我們的每一天每一刻，都可以保持樂于接受冒險的狀態(tài)。
你把自己調(diào)整成冒險心態(tài)了嗎？祝福你我能透過一次次或大或小的冒險，逐漸成為心中更好的自己。
名人檔案
劉軒，心理學作家、DJ、廣播電臺節(jié)目主持人、音樂工作者，曾比喻自己是書蟲。父親是作家暨畫家劉墉。曾在美國哈佛大學取得心理學學士、教育碩士等學位、及心理學博士候選人。
好書推薦
天上總會有云，但你才是天空
作者：劉軒
出版社：三采文化出版社
剖析現(xiàn)代社會常見的種種心理誤區(qū)，如完美主義、欲望、上癮、迷茫、孤獨、抑郁、逃避，并洞察情緒背后的大腦機制，如糖衣效應(yīng)、鏡像效應(yīng)、補償心理等等。透過結(jié)合心理學的溫暖文字，改變風景、轉(zhuǎn)換觀點、微調(diào)生活，將會發(fā)現(xiàn)世界依舊精采。
