工作上永遠(yuǎn)有可能碰上灰心喪志的心理狀態(tài)。除了各種沖突、質(zhì)疑聲浪、焦慮與矛盾造成負(fù)面情緒，目標(biāo)模糊也會(huì)讓人感到壓力沉重。此時(shí)如果不能及時(shí)排解壓力、重新振作，便有可能落入精疲力竭，能量耗盡，表現(xiàn)不佳的惡性循環(huán)。

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一旦負(fù)能量開(kāi)始作祟，一定會(huì)碰到以下情形：?

? 你的情緒讓自己三心二意。?

? 你面臨極大的不確定性與內(nèi)心的沖突。?

? 時(shí)間限制讓你感到無(wú)法負(fù)荷。?

? 你無(wú)法確定自己真正的想法。?

? 你無(wú)法決定該做合情理的事，還是該做對(duì)的事。

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碰到以上情況時(shí)，你的理智必須和你的情緒與目標(biāo)，站在同一陣線。以下3種策略可以助你找回正能量，投入積極行動(dòng)，朝著目標(biāo)前進(jìn)：

策略1：運(yùn)用有助于達(dá)成目標(biāo)的情緒

讓自己的念頭專注在正面的結(jié)果，為自己帶來(lái)精力與活力。要做到這點(diǎn)，你可以問(wèn)自己：

? 如果成功了，我會(huì)有什麼感受？

? 我可能碰上哪些挫折，我要如何處理？

? 在心中想像哪些畫(huà)面，可以幫助我用具建設(shè)性的方法行動(dòng)？

要注意的是，不能只是假設(shè)一切都會(huì)很美好，除了要想像好結(jié)果，也要思考自己可能遇上哪些挫折。前途未卜的情況，將能激起你不完成計(jì)畫(huà)誓不罷休的雄心壯志。

策略2：處理會(huì)讓自己分心的情緒

在心中建構(gòu)讓其他選項(xiàng)黯然失色的景象。換句話說(shuō)，不要無(wú)視于自己的負(fù)面情緒與疑慮，而要把它們轉(zhuǎn)換成具有建設(shè)性的東西，例如你可以這麼做：

? 在思考中加進(jìn)一點(diǎn)幽默。

? 和幾個(gè)信任的朋友，討論自己的恐懼。

? 用別人的質(zhì)疑來(lái)激勵(lì)自己。

? 遠(yuǎn)離充滿負(fù)面能量的環(huán)境。

重點(diǎn)在于找出方法刺激你的自尊心，讓自己再次動(dòng)起來(lái)。從本質(zhì)上說(shuō)，你要聰明地戰(zhàn)勝自己，讓真實(shí)的目標(biāo)擊敗內(nèi)心的恐懼。藉此轉(zhuǎn)化情緒為行動(dòng)的能量。

策略3：讓自己進(jìn)入「心流」的狀態(tài)

讓理智想達(dá)成的目標(biāo)，與心底最想做的事交疊在一起。人身處「心流」（Flow）時(shí)會(huì)全心全意投入，自動(dòng)自發(fā)完成更為遠(yuǎn)大的目標(biāo)，因?yàn)槟阋稽c(diǎn)都不會(huì)覺(jué)得累或不自然。進(jìn)入「心流」的方法包括：

? 有必要的話，修正目標(biāo)，讓目標(biāo)能與自身的情感彼此配合。

? 找出自己最深的欲望與最大的恐懼，找出自己為什麼會(huì)有那樣的感受。

? 分析自己的負(fù)面情緒，想好自己一步一步達(dá)成目標(biāo)時(shí)，一路上會(huì)碰上哪些負(fù)面情緒，加強(qiáng)自己對(duì)于激烈情感的耐受力。

想法和情感自然交疊處就是稱為「心流」的區(qū)域。成功人士靠著進(jìn)入「心流」的境界，增強(qiáng)自己的行動(dòng)力。進(jìn)入「心流」的時(shí)候，你的理智與你的心將不再相互抵觸，你的情感與理智將同時(shí)支持你的計(jì)畫(huà)，你變得更堅(jiān)定、更能朝著目標(biāo)前進(jìn)。