小王是個(gè)業(yè)務(wù)員，最近因?yàn)閼?yīng)酬常熬夜、抽煙、喝酒，慢慢出現(xiàn)口干舌燥、口渴、怕熱、心煩、便秘、痤瘡等癥狀，起初不以為意，后來(lái)發(fā)現(xiàn)他說(shuō)話時(shí)別人總會(huì)保持距離，甚至捂住嘴巴鼻子，才懷疑自己可能有口臭的問(wèn)題。
為了不影響社交及工作，小王常咀嚼口香糖，不敢近距離跟別人交談，甚至不能開懷大笑，很是苦惱，最后在家人的鼓勵(lì)下就診而改善?？诔舸蠖际且?yàn)榧膊』蚴遣涣忌盍?xí)慣所造成，口中散發(fā)出穢氣自覺或?yàn)樗怂?，發(fā)生口臭問(wèn)題可先改善生活作息，狀況仍舊沒改善的話還是需要就醫(yī)。
如何知道自己有沒有口臭？
通常自己不會(huì)發(fā)覺到自己有口臭，別人也不好意思明說(shuō)。這時(shí)可以將兩手輕輕罩住口鼻，然后吐氣自己聞聞看是否有臭味；或是將牙線置入牙縫中輕拉，再聞一聞附在牙線上的殘?jiān)?，如果味道不好，很可能就有口臭；另一個(gè)方法是用舌頭舔下手背，再聞聞口水有沒有臭味；另外，還可以觀察舌質(zhì)顏色以及舌苔，正常的舌質(zhì)顏色呈現(xiàn)淡粉紅色，舌苔薄薄一層白色并略濕潤(rùn)，當(dāng)腸胃有濕熱的時(shí)候，舌質(zhì)會(huì)呈現(xiàn)紅色或暗紅色，舌頭表面的舌苔會(huì)增厚，顏色會(huì)轉(zhuǎn)黃，舌苔表面會(huì)看起來(lái)干燥甚至龜裂，這種舌象很有可能會(huì)有口臭；最后的方法就是找自己最親近的人幫你聞聞看啰！
常見引發(fā)口臭的原因
＃1：口腔疾病
口臭的大部分原因來(lái)自口腔，當(dāng)我們飯后未及時(shí)清理口腔內(nèi)食物殘?jiān)?，在?xì)菌的作用下發(fā)酵，形成腐敗物引起口臭。有齲齒、牙齦炎、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)會(huì)繁殖大量的細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。
＃2：胃腸道疾病
很多慢性疾病容易導(dǎo)致口臭。像消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良，或者有胃食管逆流的朋友，口氣常呈酸臭味。肝病患者一般呈腐臭味，糖尿病患者的口氣呈爛蘋果味。
＃3：飲食習(xí)慣
有吸煙、飲酒、喝咖啡的習(xí)慣，以及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、洋蔥等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。
＃4：節(jié)食減肥
節(jié)食減肥，或因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低，女性經(jīng)期內(nèi)分泌紊亂等種種原因?qū)е峦僖悍置跍p少，有利于厭氧菌生長(zhǎng)，因此發(fā)生口臭。
＃5：藥物因素
攝取會(huì)使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮(zhèn)靜劑、降血壓藥物、阿托品類藥、利尿劑以及具有溫補(bǔ)作用的中藥等。
＃6：長(zhǎng)期便秘
長(zhǎng)期的便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，而引起口臭、腹脹、食欲減退、易怒等癥狀。
＃7：晚餐吃太多
晚餐吃得過(guò)飽，或進(jìn)食肉類、油膩、辛熱刺激食物比重過(guò)大的晚餐，吃難以消化的食物，加上距睡眠時(shí)間過(guò)短，在睡覺時(shí)胃中還存留著過(guò)多食物，因而引發(fā)口臭。
＃8：心理壓力過(guò)大
經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，使唾液腺分泌減少，導(dǎo)致口干，而產(chǎn)生口臭。
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口臭的解決方法
1.定期檢查牙齒，并請(qǐng)牙醫(yī)定期洗牙。?
2.使用正確的刷牙方法，三餐飯后都要刷牙。
3.刷舌苔。
4.多喝水。
5.以牙線清潔牙縫，味道重的地方，更應(yīng)加強(qiáng)清潔 。
6.食用乳制品、魚、肉、豆?jié){等富含蛋白質(zhì)食品后馬上清潔牙齒 。
7.多吃疏菜水果，盡量飲食清淡，少吃刺激性食物。
8.常咀嚼芳香氣味的食品，例如泡過(guò)的茶渣、丁香、橘子皮，或者檸檬皮放在口中咀嚼約一分鐘。
9.便秘引起的口臭，可以早上起來(lái)空腹喝蜂蜜水，改善便秘及口臭。
10.大吃大喝引發(fā)的腸胃脹氣及口臭，可以吃山楂改善。
11.熬夜引發(fā)的口干舌燥及口臭，可以吃龜苓膏改善。
12.平常有輕微口臭的人，不妨用霍香3g、薄荷3g、白菊花3g、綠茶1.5g、沸水泡代茶飲服，具有芳香生津止渴的作用，帶來(lái)清新的口氣。
13.少喝含酒精飲料，少抽煙喝酒，不要熬夜。
如果上述方法都無(wú)效就需要考慮是疾病引起的口臭，需要就醫(yī)處理疾病本身，口臭就能消失。
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中醫(yī)如何看待口臭
中醫(yī)認(rèn)為口臭不只是鼻子、牙齒、腸胃等單方面的問(wèn)題引起的，而是整個(gè)身體體質(zhì)變化引發(fā)的慢性癥狀。大多是因?yàn)樯钭飨⒓帮嬍巢还?jié)制造成，例如吸煙、喝酒、食辛辣、熬夜、勞倦過(guò)度、思慮過(guò)多等，造成五臟六腑積熱，因而引發(fā)口臭。有很多人有嚴(yán)重口臭，但去檢查口鼻腔及腸胃道都沒有問(wèn)題；又或者是洗牙、服用抗幽門桿菌的抗生素等治療后，口臭可以暫時(shí)緩解，但沒多久又復(fù)發(fā)；這時(shí)中醫(yī)治療口臭就有明顯的優(yōu)勢(shì)。中醫(yī)是全人治療，會(huì)用病人的全身癥狀及醫(yī)師四診合參，判斷其體質(zhì)給藥及生活上的建議，以下是口臭常見的幾種體質(zhì)。
一）腸胃食積
常見癥狀有口中酸臭（有食物發(fā)酵的味道），腹部脹滿，食欲不振，常打嗝，大便有時(shí)便秘有時(shí)卻又拉肚子，大便味道較平常臭，舌苔厚膩或腐膩，脈象弦滑。這類型的口臭大多因?yàn)楸╋嫳┦?，造成食物?lái)不及消化，在體內(nèi)產(chǎn)生“食積”所導(dǎo)致，治療宜消積導(dǎo)滯，方選保和丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸。此藥物為消食積的用藥，不宜長(zhǎng)久服用，久服反敗胃。平時(shí)應(yīng)注意三餐定時(shí)定量，口臭慢慢會(huì)消失。
二）脾胃火盛?
常見癥狀有口臭、口渴、喜歡喝冷飲，口唇紅赤，口舌生瘡，或牙齦赤爛腫痛，吃很多但容易餓，小便黃、大便干硬難解，舌紅苔黃、脈數(shù)有力，大都有喜食辛辣厚味的習(xí)慣。治宜清胃泄熱，可用清胃湯或升麻黃丸加減；若兼便秘腑實(shí)，宜用涼膈散，此藥物也不宜久服，平時(shí)要飲食清淡，禁碰煙酒。
三）心肝火旺
常見癥狀有口臭、心煩、急躁易怒，口苦，目赤，小便黃，便秘，舌邊紅、麥弦等癥狀。這類型的口臭大多因?yàn)樗紤]過(guò)多、壓力大，治宜舒肝解郁清心火，可選擇丹梔逍遙丸或者龍膽瀉肝丸。平時(shí)可用少量白菊花、夏枯草、白芍、石斛等日常茶飲，多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)舒解壓力，口臭就能根治。
四）痰熱壅肺
常見癥狀有口臭帶有腥味，咳嗽少痰，咳吐膿血，兼有胸痛胸滿，咽干口苦舌燥，不想飲水，小便黃、便秘，舌紅苔黃膩，脈象滑數(shù)。治宜清肺化痰辟濁，方選千金葦莖湯、瀉白散。
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口臭除了找到病因配合服用藥物，生活作息的調(diào)整才是最重要的，持之以恒口氣自然清新。
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